Aulas

A aula de Aeróbica do Dream Gym é uma ótima forma de queimar calorias e melhorar a sua condição física de uma forma divertida e energética! Durante esta aula de grupo, irá realizar uma série de movimentos aeróbicos coreografados que vão aumentar a sua frequência cardíaca e trabalhar todo o seu corpo. Com a ajuda de música motivadora e instrutores experientes, irá ganhar resistência, força e coordenação, enquanto queima calorias e melhora o seu bem-estar físico e mental. Não importa se é um iniciante ou um experiente de aeróbica, esta aula é para todos! Venha juntar-se a nós e sentir a energia positiva que irá aumentar a sua motivação e entusiasmo pelo exercício físico!

Bumbum é uma aula de grupo que tem como objetivo tonificar e fortalecer os glúteos. Com uma mistura de exercícios de resistência, cardio e treino de força, esta aula é ideal para quem procura melhorar a forma física e atingir um bumbum mais definido e firme. Durante a aula, os participantes são guiados por um instrutor especializado que os motivará a superar os seus limites e a alcançar os seus objetivos de forma divertida e dinâmica. Com música energética e coreografias simples, Bumbum é uma aula desafiante e recompensadora para todos os níveis de fitness. Venha experimentar e sinta os resultados!

Vamos lá levantar pesos! A aula de PUMP é uma verdadeira explosão de força e resistência muscular. Com o auxílio de barras e pesos livres, esta aula vai trabalhar todos os músculos do corpo, desde os ombros até as pernas, tonificando e definindo cada grupo muscular. Desafie-se a si mesmo e sinta a diferença de uma aula de PUMP no seu corpo!

Esta aula desafiadora combina exercícios de força, resistência e cardio em um treino de circuito de alta intensidade. Com o uso de equipamentos como TRX, kettlebells e medicine balls, você irá trabalhar em diversos grupos musculares ao mesmo tempo, melhorando sua força funcional, resistência cardiovascular e queima calórica. A variedade de exercícios e tempos de descanso curtos mantém a aula sempre dinâmica e desafiadora, ajudando você a alcançar seus objetivos de condicionamento físico. Venha experimentar uma aula de Functional Circuit e elevar seu treino a um novo patamar!

Bem-vindo(a) à aula de Tabata, um treino intenso de alta intensidade que irá testar sua resistência e capacidade de se superar! Essa aula é baseada no método Tabata, que consiste em períodos curtos de exercício intenso seguidos por um breve período de descanso ativo. Nessa aula, você irá trabalhar todo o seu corpo, desde os membros superiores e inferiores até o core, com exercícios que vão desde flexões e agachamentos até burpees e saltos. Com uma mistura de exercícios de força e cardio, essa aula desafiadora irá ajudá-lo(a) a queimar calorias, melhorar sua resistência e aumentar sua força. Se você está procurando por um treino de alto impacto que vai te deixar com a sensação de ter dado tudo de si, essa é a aula para você!

Bem-vindo à aula de Localizada! Nesta aula, iremos trabalhar de forma específica em diferentes grupos musculares, com exercícios que visam tonificar e fortalecer o corpo todo. Vamos usar pesos, elásticos e outros acessórios para ajudar a desafiar o seu corpo e alcançar os seus objetivos de fitness. Com música animada e um instrutor motivador, esta aula é perfeita para quem quer melhorar a sua força, resistência e definição muscular. Venha se juntar a nós e sinta a queima em cada repetição!

A aula Full Body é uma opção completa para quem quer trabalhar todo o corpo de forma intensa e eficiente. Combinando exercícios cardiovasculares e de força, esta aula tem como objetivo melhorar a resistência, a força muscular e a flexibilidade. Durante a aula, serão utilizados diversos equipamentos, tais como halteres, elásticos e steps, para intensificar o treino e trabalhar todos os grupos musculares. Os movimentos são desafiadores, mas adaptados a diferentes níveis de condicionamento físico, para que todos possam participar e obter resultados. Se quer desafiar o seu corpo e sentir-se mais forte e saudável, não perca a aula Full Body!

Venha experimentar a aula de HIIT (High-Intensity Interval Training) para obter resultados rápidos e eficazes no seu treino! Combinando exercícios de alta intensidade com períodos curtos de descanso, esta aula irá aumentar o seu metabolismo, melhorar a sua resistência cardiovascular e ajudar a queimar gordura. Se está à procura de um treino desafiador e energizante, a aula de HIIT é para si!

Bem-vindo à aula de Step! Nesta aula, iremos combinar movimentos de dança com um step, proporcionando um treino cardiovascular e tonificando os músculos das pernas e glúteos. Com diferentes níveis de intensidade, esta aula é adequada tanto para iniciantes como para os mais experientes. Não se esqueça de trazer o seu ritmo cardíaco acelerado e boa disposição!

Preparado para saltar até ao topo da sua forma física? Na nossa aula de Jump, a diversão e o exercício andam de mãos dadas. Através de coreografias animadas e intensas sessões de salto em mini-trampolins, esta aula proporciona um treino cardiovascular completo e de baixo impacto, ideal para fortalecer os músculos, melhorar a resistência e queimar calorias. Junte-se a nós e prepare-se para saltar, sorrir e suar com muita energia e música contagiante!

Bem-vindo(a) à aula de Pilates, uma das mais populares e solicitadas aulas do nosso ginásio! Durante esta aula, irá trabalhar o seu corpo de forma completa, com um foco especial no fortalecimento do núcleo central, melhoria da postura, flexibilidade e equilíbrio. Os nossos instrutores altamente qualificados irão guiá-lo(a) através de uma série de exercícios que ajudam a tonificar e alongar os músculos, enquanto promovem a estabilidade e o alinhamento corporal.

Temos uma variedade de horários disponíveis, desde aulas de manhã cedo até aulas à noite, para que possa escolher o horário que melhor se adapta à sua agenda. E não se preocupe se é iniciante, as nossas aulas de Pilates são adequadas a todos os níveis de habilidade, e os nossos instrutores estão prontos para ajudá-lo(a) a progredir.

Não perca esta oportunidade de se juntar à nossa comunidade de Pilates, e desfrute de uma aula que o(a) fará sentir mais forte, mais flexível e mais saudável!

Seja bem-vindo(a) à aula de Full Mind! Essa é uma aula nova e diferente de todas as outras que oferecemos no ginásio. Nessa aula, você irá trabalhar não somente o seu corpo, mas também a sua mente. Combinando exercícios de respiração, meditação e movimentos leves, a aula de Full Mind ajuda a aliviar o estresse e a ansiedade, além de melhorar a sua concentração e foco. Essa é a aula perfeita para aqueles que buscam uma experiência mais relaxante e revitalizante. Oferecemos diversos horários ao longo da semana, então não deixe de experimentar essa novidade e cuidar do seu corpo e mente de forma integral. Venha participar da aula de Full Mind e sinta-se renovado(a) após cada sessão!

Energia e Ritmo em Movimento!

Descubra a aula de grupo DanceFit, onde a diversão encontra o fitness em uma explosão de energia e ritmo. Sob a orientação de um instrutor especializado, mergulhe em uma sessão de treino que combina movimentos de dança envolventes com exercícios de condicionamento físico.

Nesta aula, você vai experimentar a alegria de dançar enquanto tonifica seu corpo, melhora a flexibilidade e queima calorias. Independentemente do seu nível de habilidade, nossos passos desafiadores, mas acessíveis, permitem que você se solte e se divirta ao som de diferentes estilos musicais.

Além dos benefícios físicos, DanceFit oferece uma oportunidade para libertar o stress, expressar-se e desfrutar de momentos de pura alegria. Em um ambiente amigável e descontraído, poderá socializar, rir e criar memórias duradouras.

Prepare-se para suar, sorrir e dançar como nunca antes na aula de grupo DanceFit. Junte-se a nós nesta jornada de bem-estar e diversão!